Те са част от напрегнатото ни трудово всекидневие. В
повечето случай са без последици и засягат само краката. Проявяват се в
болезнени контракции на някои мускуи по време и след продължителни и интензивни
усилия, когато са направени без предварителн
физическа подготовка. Тези спазми са познати на спортистите. Дължат се
на по-голямото количество млечна киселина, струпана в мускулната тъкан. Когато
почувствате спазъм в мускула на крака, прасеца, стъпалото, бедрото, пръстите на
ръката и др. трябва да прекъснете работа.
СПАЗЪМ НА
КРАКАТА:
При спазъм на прасеца обтегнете крака си, опирайки
силно външността на стъпалото върху твърда повърхност. Ако бъде засегнато
бедрото ви, накарайте някой да натисне коляното ви за да се обтегне и да
постави ръка под петата ви, като масажира засегнатата зона.
Ако ви заболи стъпалото, обтегнете го внимателно,
после се изправете и останете няколко минути прав без да поставяте петата на земята.
Помага и масажирането на болезнената зона с масло за масаж или камфоров спирт. Направете
топла баня на краката.
СПАЗМИ НА
РЪЦЕТЕ:
Не са много чести, но са много болезнени. Появяват се
на ръката, като пръстите се вцепеняват.Тези спазми засягат лицата, които
професионално са задължени да правят движение с ръцете: машинописки, шивачки, фризьорки
,доячки, при ръчно засаждане на расад и др. селскостопански работи, извършвани
на ръка. В тези сучаи помага внимателно изтегляне на пръстите и след това масаж. Когато спазмите са чести, необясними или
се проявяват при медикаментозно лечение, необходима е консултация с лекар.
Някои нервни заболявания също могат да бъдат причина за това.Тогава да се
лекува болестта, за да се отстранят симптомите.
Няколко
практични съвета:
Преди усилени домакински движения или по-тежка работа
се препоръчва да се ядат храни, които съдържат сол и захар и да се пие много
вода, но избягвайте активиращите напитки като чай или кафе. Един предварителен масаж
би осигурил подходяща подготовка и би намалил до минимум риска от спазмите.
0 коментара :
Публикуване на коментар