ЯБЪЛКАТА – ВРАГ НА МАЗНИНИТЕ

Ябълката консумирана редовно е в състояние да понижи нивото на полезния холестерол в тялото. По този начин плодът намалява натрупването на мазнини и поддържа жените в добра форма.

Яденето на ябълки преди всяко основно хранене понижава с 20% съдържанието на мастите в кръвта. Полифенолът, който се съдържа в плодовете, помага за бързото разграждане на мазнините.

Каква ябълка да се яде - червена, зелена или жълта няма никакво значение. Всички те са отличен съюзник, ако искате да отслабвате. Може да я хапнете, когато ви се яде плод или сладко.

Те имат малко калории. Една средно голяма ябълка е около 70 калории. Те съдържат голямо количество пектин, т.е. неразтворими фибри, които помагат за храносмилането, засищат и помагат да се храните по-малко и по- рядко през деня.

Ябълките са полезни за отслабване и по друга причина- ниското им съдържание на калории се компенсира от високото съдържане на вода. Тези плодове съдържат ензими,които помагат на тялото за смилане на храната по ефективно.Те са много ефективно средство за отслабване, отколкото скъпите препарати от аптеките.

Необходимо е да се създаде навик ако не ежедневно, то поне няколко пъти в седмицата да се ядат ябълки. Ако решите да стопите излишни килца преди морето  това е най-популярната диета с тези вкусни плодове:

- 1 ден- 1 кг. ябълки;

- 2 ден- 1,5 кг.ябълки;

- 3 ден- 2 кг. ябълки;

- 4 ден- 2 кг. ябълки;

- 5 ден- 1,5 кг.ябълки;

- 6 ден- 1 кг. ябълки.

Ако половин час преди хранене изядете една ябълка, това ще доведе до консумация на около 200 калории по-малко.

СПОДЕЛИ

ЗДРАВОСЛОВНИТЕ СВОЙСТВА НА ЧЕРВЕНИТЕ ЧУШКИ

В червените чушки се съдържат витамините С, В1, В2` В9, З, РР и каротин. По количеството на витамин С те превъзхождат дори лимона и черната боровинка.

Благодарение на високото си съдържание на калий,калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо и цинк и т.н. чушките са незаменими при лечение на анемия, понижен имунитет, ранно оплешивяване, остеопороза.

Червените чушки са особено полезни при болести на кръвта и кървене на венците.

Зеленчукът ускорява обмяната на веществата, а с това и по-бързото изаряне на излишните калории приети с мазнините. Поради това има голяма полза от него при опитите за намаляване на теглото.Той стимулира и израстването на ноктите и косата.

Червените чушки съдържат съединения, които не позволяват на канцарогенните вещества да проникнат в клетките на организма.

Приемането вътрешно на прах се препоръчва за засилване на организма след прекарани тежки заболявания.

При упорит запек е достатъчно да се изядат 3-4 червени или зелени сладки чушки на гладно половин час преди хранене и ефектът няма да се забави.

При захарен диабет се нарязват на малки парчета свежи млади червени чушки и се попарват с гореща вода за 4-5 минути. След това се прекарват през домашна преса или пасират през цедка или сито. От него се приемат по 50 мл. веднъж на ден на гладно.

За избягване на болки в червата, а също така и да не се образуват газове трябва да се пие сок от червени чушки приготвен по същия начин   смесен със сок от спанак 1:1.

Мленият червен пипер подпомага доста на работата на самия стомах. Той отстранява причините за възникване на тромбози, което е един негов плюс за хората със съдови заболявания. Той е ефективно диуретично и кръвотворно средство.

Благодарение на него мнозина представителки на нежния пол ще могат да избегнат  редица проблеми от гинекологичен характер.

Лютият червен пипер има способността да повишава имунитета и да облекчава състоянието на болните от астма, ангина и бронхит. Той подобрява и стабилизира обмяната на веществата, което помага да поддържаме изящна фигурата си.

СПОДЕЛИ